สุขภาพดีสร้างได้
รับมือเบาหวาน
การดูแลผู้สูงอายุ
เครื่องมือสุขภาพ
back
ภาพจาก Internet
X
ของขบเคี้ยวแบบนี้สิดี!

ท่านที่ชอบของขบเคี้ยวเอามากๆ ลองหันมากินถั่วเปลือกแข็งหลากหลายชนิด(ชนิดดิบหรือคั่วแห้ง) แทนขนมขบเคี้ยวประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงดูค่ะ หากกินในปริมาณ 1/4 ถ้วยตวงทุกวัน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงชัดเจน แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดร้ายอีกด้วย กรุบๆ กรอบๆ มันๆ เคี้ยวเพลิน และยังมีประโยชน์มากด้วย แบบนี้สิดี แต่อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นประจำเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพแข็งแรงห่างไกลโรคด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากนิตยสาร Reader's Digest
23 ม.ค. 56 10.16 น.
Click To Like
2
Repost
Share
กรุณา Login ก่อนแสดงความเห็น
Login
or
Login
More Stories In This Album
ถัดไป
กินผักป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ...
ดูแลหัวใจด้วยทับทิม

หากอยา...
Related Story
กินผักป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

เมื่ออายุขึ้นเลข 5 แล้ว อาจต้องระวังโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุกันด้วยนะคะ ถ้าสังเก...